Tu saurais me dire quelles sont tes forces de caractère ? Je ne te parle pas des 3 qualités que tu balances pendant un entretien d’embauche mais de tes forces intérieures, qui font de toi la merveilleuse personne que tu es au quotidien. Je vais te présenter un inventaire exceptionnel que tu peux passer gratuitement pour en avoir une meilleure idée et qui te permettra de t’ancrer dans les bons moments comme dans les moments difficiles.
Dans cet article, je vais te présenter l’inventaire des forces de caractère ainsi que la classification des forces et vertus qui en découle. Avant de rentrer dans le vif du sujet, faisons un petit point théorique sur les deux psychologues qui ont développé ce projet et sur le courant dans lequel ils s’inscrivent.
Historique et Contexte
Martin Seligman et Christopher Peterson, deux psychologues américains renommés, ont entrepris ce projet au début des années 2000 dans le but de créer un contrepoint aux classifications des troubles mentaux, comme le DSM (Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders). Ils ont voulu développer un manuel qui catégoriserait les forces et les vertus pour identifier et comprendre les traits positifs de la personnalité humaine, fondant ainsi le cadre théorique de la psychologie positive.
La psychologie positive est un domaine de la psychologie qui se concentre sur l’étude et la promotion des aspects positifs de l’expérience humaine, tels que le bonheur, le bien-être, les forces et les vertus, et les conditions qui permettent aux individus et aux communautés de prospérer. Contrairement à la psychologie traditionnelle, qui se concentre souvent sur les troubles mentaux et la réduction de la souffrance, la psychologie positive cherche à comprendre et à renforcer ce qui rend la vie plus épanouissante et significative.
Classification des Forces de Caractère
Grâce à leurs travaux, Martin Seligman et Christopher Peterson ont développé la Classification des Forces et Vertus (CSV), publiée en 2004. Cette classification identifie 24 forces de caractère, regroupées en six grandes vertus. Voici une présentation détaillée des vertus et des forces associées :
- Sagesse et Connaissance
- Curiosité : Intérêt pour le monde et les expériences nouvelles.
- Amour de l’apprentissage : Enthousiasme pour l’acquisition de nouvelles compétences et connaissances.
- Jugement/Esprit critique : Capacité à penser de manière analytique et objective.
- Ingéniosité : Créativité et originalité dans la résolution de problèmes.
- Perspective : Sagesse et capacité à offrir des conseils utiles.
2. Courage
- Bravoure : Faire face à l’adversité avec détermination.
- Persévérance : Achèvement des tâches malgré les obstacles.
- Honnêteté : Authenticité et intégrité dans les actions.
- Vitalité : Enthousiasme et énergie dans la vie quotidienne.
3. Humanité
- Amour : Capacité à entretenir des relations profondes et significatives.
- Gentillesse : Générosité et compassion envers les autres.
- Intelligence sociale : Conscience et compréhension des émotions d’autrui.
4. Justice
- Citoyenneté : Sens de la responsabilité sociale et du travail d’équipe.
- Équité : Traitement égalitaire des personnes.
- Leadership : Capacité à guider et inspirer les autres.
5. Tempérance
- Pardon et miséricorde : Capacité à pardonner et à ne pas garder de rancune.
- Humilité et modestie : Reconnaissance de ses propres limites et réalisation de ses actes sans arrogance.
- Prudence : Capacité à réfléchir avant d’agir.
- Auto-régulation : Maîtrise de soi et gestion des émotions et des comportements.
6. Transcendance
- Appréciation de la beauté et de l’excellence : Reconnaissance et valorisation de la beauté, des talents et des compétences.
- Gratitude : Reconnaissance des bonnes choses de la vie.
- Espoir : Optimisme et attentes positives pour l’avenir.
- Humour : Capacité à voir le côté amusant des choses.
- Spiritualité : Croyance en un sens plus grand de la vie et de l’existence.
inventaire des forces de caractère
L’inventaire des forces de caractère (VIA Survey of Character Strengths) est un outil pratique dérivé de la classification des forces et vertus. Cet inventaire a été développé pour permettre aux individus d’évaluer et d’identifier leurs propres forces de caractère. Il est largement utilisé dans les domaines de la psychologie, de l’éducation et du développement personnel pour promouvoir le bien-être et aider les individus à mener des vies plus épanouissantes.
Tu peux passer ce test gratuitement pour connaître tes forces de caractère et tes vertus. Tu pourras ensuite télécharger gratuitement un résumé de tes 5 forces principales. Il t’es également proposé d’acheter des résultats plus détaillés mais ce n’est pas forcément utile.
RÉsultats
C’est bien beau de passer le test et de connaître ses forces de caractère et ses vertus mais tu en fais quoi après ?
Chaque force de caractère que tu possèdes a un impact unique sur ta vie et tes interactions avec les autres. Ces forces ne sont pas seulement des traits personnels, elles influencent profondément la manière dont tu vis tes expériences et abordes les défis.
En mettant en avant et en développant ces forces, tu peux véritablement transformer ta vie et avancer vers tes objectifs avec plus de confiance et de clarté. Si tu veux explorer comment chaque force peut t’aider à progresser, je te recommande de consulter le prochain document. Il te donnera des conseils pratiques pour tirer parti de tes forces et te guider dans ton cheminement personnel.
Ces résultats sont également un atout majeur pour se connaître et augmenter l’estime de soi. Quand on te demande tes qualités, il est parfois difficile de les mettre en avant, soit par modestie soit parce que tu ne sais pas vraiment et tu te rabaisse. Alors c’est fini ! Tu as de nombreuses qualités et tu es une personne formidable et unique. Il est temps de t’en rendre compte et de mettre tes forces à profit dans ta vie pour que tu sois encore plus épanoui·e.
C’est également un bon rappel à avoir sous les yeux quand tu te sens déprimé·e et que tu as de la peine à voir tes atouts. Je te propose d’écrire ton top 5 de tes forces de caractère et de l’afficher sur ton miroir où dans un endroit que tu regardes régulièrement (1 fois par jour serait l’idéal), et de mettre en place une petite routine d’affirmations positives.
En voici un exemple pour chaque force de caractère :
- Curiosité : « Je suis curieux(se) et avide de découvrir de nouvelles choses chaque jour. »
- Amour de l’apprentissage : « J’apprends continuellement et je me réjouis de chaque nouvelle connaissance. »
- Jugement/Esprit critique : « Je prends des décisions réfléchies et considère toutes les perspectives. »
- Ingéniosité : « Je suis créatif(ve) et trouve des solutions originales aux problèmes. »
- Perspective : « J’offre des conseils judicieux et aide les autres avec ma sagesse. »
- Bravoure : « Je fais face à mes peurs avec courage et détermination. »
- Persévérance : « Je termine ce que je commence et persévère malgré les obstacles. »
- Honnêteté : « Je suis authentique et sincère dans toutes mes actions. »
- Vitalité : « Je vis ma vie avec enthousiasme et énergie. »
- Amour : « Je partage de l’amour et de l’affection avec les personnes qui me sont chères. »
- Gentillesse : « Je suis bienveillant(e) et j’aide les autres de manière désintéressée. »
- Intelligence sociale : « Je comprends et respecte les émotions et les besoins des autres. »
- Citoyenneté : « Je contribue positivement à ma communauté et travaille bien en équipe. »
- Équité : « Je traite tout le monde avec équité et justice. »
- Leadership : « Je guide et inspire les autres avec intégrité et empathie. »
- Pardon et miséricorde : « Je pardonne facilement et je ne garde pas de rancune. »
- Humilité et modestie : « Je reconnais mes limites et je suis humble dans mes succès. »
- Prudence : « Je prends des décisions réfléchies et je pèse soigneusement les conséquences de mes actions. »
- Auto-régulation : « Je gère mes émotions et mes comportements avec calme et contrôle. »
- Appréciation de la beauté et de l’excellence : « Je vois et apprécie la beauté et l’excellence dans le monde qui m’entoure. »
- Gratitude : « Je suis reconnaissant(e) pour les nombreuses bénédictions de ma vie. »
- Espoir : « Je suis optimiste et j’attends avec impatience un avenir radieux. »
- Humour : « Je trouve la joie et l’amusement dans les petites choses de la vie. »
- Spiritualité : « Je trouve un sens profond et une connexion avec quelque chose de plus grand que moi. »
N’oublie pas : en mettant en avant tes forces, tu te donnes les moyens de vivre une vie plus riche et épanouissante. 🌟